http://www.51zik.com

怎么报名成人教育_如何做一个自律的专升本人?先要戒掉坏习惯

怎么报名成人教育_如何做一个自律的专升本人?先要戒掉坏习惯

成人高考
未知

刚开始准备专升本的同学都知道,有时总是没法集中注意力进入备考状态。每日安排的学习任务,都很难全部完成。到底是什么原因呢?其实,最主要的是因为同学身上的坏习惯。

好的习惯要花很多时间才能养成,坏习惯则容易因外界诱惑而根深蒂固。所以,要想成为一个自律专升本人,首要任务是戒掉坏习惯:

戒掉坏习惯的三个原则

1、一次只戒一个坏习惯

大部分的人在执行的过程中,都会犯一个错误,就是高估自己的执行力和自律能力。他们往往想一步登天,于是将多个目标全部提上日程,想要在短时间内一次性解决,结果显而易见,坚持不了多长时间后就会以失败告终。

我们在习惯养成的过程中,一次只养成一个好习惯,同样,戒掉坏习惯也是如此。

2、抓住中心点和瓶颈

中心点指的是戒掉坏习惯的有效点。举个例子。我的坏习惯是每天早上赖床,起不来。我要决心改掉它,从明天开始每天六点起床。可是,每天我依旧起不来,为什么?因为我在执行计划的过程中并没有真正找到中心点。

要想每天早上六点起床,就必须要在前一天早睡。只要睡眠时间够,到规定的时间时自然就能够起来了。前一天早睡,保证睡眠时间是戒掉早上起不来这个坏习惯的真正有效点,也就是中心点。

瓶颈指的是集中于中心点时使问题产生的障碍。还是上面的例子,既然前一天早睡是中心点,那么,我在执行计划的时候,就要观察,每天是什么事情阻碍我早睡的。那么,这些事情就是我执行过程中的瓶颈。

3、重视过程而不是目标

“目标的达成是对结果的关注,而习惯的培养则是关注行动和过程。”不知道大家有这样的体验没有?本来执行的挺好,还完成了阶段目标,可目标一实现后,反而没了动力,造成反弹,直接回到“解放前”。之所以这样就是因为在执行的过程中,只关注了目标而没有重视习惯的养成。

就拿减肥来说,你的目标其实并不是这个月要瘦多少斤,而是将多运动,健康饮食的行为通过不断的重复上升到无意识行为。

专升本亦是如此,我们的目标不是在复习期间看了多少书,做了多少题,而是能够将所学的知识在实际做题中运用起来,这才是真正的目的所在。

怎么报名成人教育

郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。

上一篇:电大函授专科_星知航说说成人高考考什么

下一篇:没有了

coldlar